Vacas sagradas, el río Ganges, dioses y deidades… los tesoros de la India son muchos. Uno de los menos conocidos en Occidente es el Ayurveda, cuyo principal objetivo es devolvernos el equilibrio perdido… y la salud.

Aire, fuego, tierra y agua. De estos cuatro elementos se compone toda la Naturaleza, desde el plancton más simple al complejo cuerpo humano. Este es el principio básico del Ayurveda, una ciencia holística para la que todos tenemos la capacidad de sanarnos. Simplemente hay que conocer tu propia constitución o, lo que es lo mismo, cual es el elemento que domina en tu organismo y, a continuación, identificar los posibles agentes, tanto internos como externos, que son capaces de desequilibrarlo. Una vez hallados, la calma y el equilibrio interno volverán con unos simples cambios en el estilo de vida, una alimentación más adecuada y utilizando técnicas como el masaje, el yoga y la meditación.

Los tres doshas (o energías vitales)

Según el Ayurveda, los humanos se dividen en tres tipologías básicas, que definen tanto sus características físicas como sus rasgos emocionales y mentales. Aunque cada persona tiene una composición única, y la mayoría de nosotros somos una mezcla de varios doshas, siempre hay uno predominante. El desequilibrio, en la mayoría de ocasiones, se produce por un exceso de este componente, no por un defecto. Conocer tu dosha dominante, pues, es básico para poder beneficiarte del saber milenario del Ayurveda. Los principales rasgos de cada uno son:

VATA: Su elemento básico es el aire. No es de extrañar, pues, que las personas con clara presencia de vata sean normalmente muy delgadas y con una cara angulosa. Suelen ser también o muy altas o muy bajitas. En cuanto a su carácter, los vata son muy activos y entusiastas, parece que siempre están haciendo algo. También destaca en ellos su sensibilidad y creatividad.
Se desequilibran con: Un exceso de aire transforma estas características positivas en ansiedad, temor, carácter frío y distante y problemas físicos como trastornos articulares, calambres, piel seca y uñas frágiles. Pero… ¿qué es lo que potencia vata? Un clima muy frío y ventoso, la falta de rutina y de sueño y estar muchas horas sentado delante de un ordenador son algunos de los principales factores.
Cómo remediarlo: Los vata tienen una gran necesidad de expresión: las artes plásticas, el baile, el teatro o la literatura son muy buenos para ellos. El contacto con la tierra, realizando excursiones por la montaña o cuidando flores y plantas también les beneficia. Rodearse de colores cálidos (ocres, amarillos…) y vestir con tejidos naturales es otro punto a su favor.

PITTA: Están compuestos, básicamente, de fuego. A nivel físico se distinguen por ser personas de piel, pelo y ojos claros, y tener un gran número de pecas y lunares. Suelen estar en su peso y no les cuesta mantenerse en él. De carácter fuerte, confían mucho en sí mismos, son ambiciosos y ordenados y tienen un gran sentido del humor. Mandar y hablar en público les encanta, y les cuesta admitir que no tienen la razón.
Se desequilibran con: El fuego es la energía vital de la transformación, y está muy ligada a la digestión. Pasar hambre o comer mal y a deshoras aumenta pitta, así como un exceso de calor y hacer ejercicio por la mañana (cuando el sol está en su punto álgido). Demasiado esfuerzo mental y poco físico también les va mal. Entonces pueden llegar a volverse pedantes, pierden el sentido del humor y tienden a juzgarlo todo y a criticar a los demás. Físicamente, somatizan el desequilibrio con abundantes problemas estomacales.

Cómo remediarlo: El contacto con los niños es muy bueno para pitta. También deben liberar su agresividad practicando deportes como las carreras de velocidad o, sobre todo, con disciplinas de agua, que les ayudan a “apagar su fuego”. Los colores fríos (azules, violetas…) son los idóneos para ellos, así como los espacios despejados.

KAPHA: Si eres de naturaleza kapha, estás de enhorabuena, ya que son las personas que menos tienden al desequilibrio. La tierra es su principal energía vital y, como tal, suelen ser bajitas y corpulentas, con tendencia a engordar fácilmente. Una cabellera ondulada y oscura es otro de sus rasgos físicos. Y en cuanto a los psíquicos y emocionales, son muy realistas y pacientes (aunque cuando se enfadan les cuesta calmarse) y siempre están dispuestas a echar una mano. Les encanta el contacto físico y son muy románticas. En un principio, los cambios no les apasionan, aunque los necesitan para no caer en el aburrimiento.
Se desequilibran con: Dormir demasiado, ya sea por las noches o con siestas muy largas, aumenta su dosha, así como no hacer ejercicio (ni físico ni mental). Las comidas abundantes y grasas no les convienen. Cuando se da un exceso de kapha tienden a volverse perezosas, incluso posesivas y demasiado atentas. Físicamente les provoca problemas respiratorios (asmas, sinusitis…) y, como no, aumento de peso.
Cómo remediarlo: Haciendo ejercicio de forma regular (aunque les cuesta ponerse manos a la obra, los deportes de equipo son especialmente recomendables para ellas). Desprenderse de todo lo innecesario y elegir colores vivos (rojos, naranjas…) también apacigua el exceso de tierra.

Más información:

- Escuela Internacional de la Cultura Ayurveda (www.escueladeayurveda.com)
- Ayurveda, el arte de vivir (filme, 2001). Director: Pan Nalin
- Ayurveda en casa. Anna Selby y Ian Hayward. Ed. Cúpula

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